Οι ασκήσεις ζώνης αντοχής ενισχύουν τους μυς και παράλληλα παρέχουν την ευελιξία του σώματος. Οι ζώνες αντίστασης έχουν βαθμό σκληρότητας ανάλογα με τα χρώματα τους. Μπορείτε να κάνετε ελαστικές ασκήσεις με την επιλογή της πιο κατάλληλης χρωματικής ζώνης για τη φυσική σας κατάσταση. Για αυτό, θα αρκεί να διαρκέσει 20 λεπτά την ημέρα.